2.蒸しパン

おやつも手作りにすると

経済的だし

カロリーもわかるわ。

たくさん作って、面倒な時は

むしパンランチにしちゃう。

シンプルにくるみのだけの蒸しパンと

メイプルシロップをつけてTeaと一緒も

おいしいの。

・　チョコとバナナとくるみ、チーズとハム

・　「むしパンミックス」は、1.5キロで680円(近所では)

       (大人二人分200g)

・　水　180cc(牛乳や珈琲や紅茶でも)

ボールに水とむしパンミックスを入れて軽くかき混ぜ

チョコとバナナとくるみ、チーズとハムを入れ

容器にうすく油をひき、たねを入れる。

蒸気のよく立った蒸し器に入れ、強火で15～20分間ふたを取らずに蒸す。

(我が家ではフライパン)

容器にうすく油をひき、たねを入れる。（ チョコとバナナとくるみ、チーズとハム ）

竹ぐしまたは楊子をさしてきれいに抜ければ蒸しあがり。