1.豆乳プリン(犬と一緒に)

おやつも手作りにすると

いろいろいい事があるのよ。

カロリーがちゃんとわかるし

材料が選べるしね。

・　紀文の調整豆乳400ml 　→400ml/236kcal

・　たまご2コ　　　　　　→160kcal

・　バニラエッセンス2滴　　　→0kcal

・　ラカンカ(甘味料)大匙2　　　→0kcal　　　　　　　　　　　　　　　

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　396kcalの1/6=66kcal

材料をかきまぜて、カップに入れる。

フライパン半分くらい沸騰したお湯をはり

カップを中へ入れ、フライパンの蓋を閉めて

ぐつぐつ2分間蒸す。

うちの場合、カラメルは作らずで

もの足らない場合、上にメイプルシロップをかけたりする。

もっと、ローカロリーを目指すおやつの場合

(プリンタイプだと)

紀文の調整豆乳と水、ラカンカ(甘味料)大匙2と寒天で

1コ40kcalになる。

この場合、水加減が寒天メーカーによってまちまちになるから

おいしくとろとろに作るには、実験が必要かもん。

ちゅーちゃんは、プリンも豆乳寒天も大好きなので

ピロリ菌の退治には、カラメルのかわりに

マヌカハニー(殺菌力のある天然のハチミツ)をのせていただこう。

マヌカハニーはワンコにもいいし〜。